评分指数说明： 难易度：１－３轻轻松松；４－６需要体和柔软度；７－９需要扎实的床第经验；１０性爱高手
快感度：１－３满足；４－６火辣刺激；７－９高潮迭起；１０欲仙欲死养眼度１－３普普通通；４－６性感撩人；７－９力与美的结合；１０令人激赏
养生度：１－３不痛不痒；４－６增强体力；７－９重点保健；１０长效养生
第一招：一览无余
动作说明：
1．女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。
2．男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。
3．男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。
难易指数：７分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。
快感指数：３分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。
养眼指数：８分。这个动作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！（如果女人把腿抹上油的话）
养生指数：１０分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改善。
2．男方面朝下覆盖在女方身上，然后进入女方身体。
3．男方以回旋的动作代替抽送。
难易指数：４分。虽然进入不易，但是以枕头高速角度后便可以改善。
快感指数：8.5分。平躺时较为舒适，更可以延长做动作的时间。肌肤相亲、耳鬓厮磨，能提升女方的满足感；女方因生产后阴道较松弛，此招式便能改善男方的感受度，男女双方都能尽兴。
养眼指数：2分。关于这个姿势如果女方完全没有动作的话，是不是有点像死鱼啊！哈哈哈！我随便说的啦！
养生指数：5分。女性可强化大肠和子宫，并健美腰部；男性强化肾脏、膀胱、腰和膝盖。
第六招：激情摇滚
动作说明：
1．女方面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴。
2．男方如一般传教士体位进入女方身体，女方可将腿枕于男方肩膀上。
3．女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互为深入的施力点。
难易指数：4分。女方只需要一般的柔软度，躺着做也挺省力的，倒是男人得有臂力才行。
快感指数：5分。如果他能找到刺激点，就会快感连连。
养眼指数：5分。挺折腾女人的动作，不过如果面对着秀色可餐的男人，再点播些摇滚乐来听听，情况就不同罗！
养生指数：7分。女性增强膀胱、子宫，美化肩项；男性增加大肠功能，促进新陈代谢，并可改善狐臭、腋臭。